低血压高即舒张压高，正常范围60-89mmHg，≥90mmHg为单纯舒张期高血压，生活方式等会影响其水平，非药物干预包括饮食调整（减钠增钾、控总热量）和运动锻炼（有氧运动、力量训练），特殊人群如老年人、孕期女性、有家族病史者有不同注意事项，非药物干预3-6个月不达标需药物干预，常用药物有ACEI、ARB、CCB等，需医生个体化选择。
一、明确低血压高的定义及相关指标
低血压高即舒张压高，正常舒张压范围是60~89mmHg，当舒张压持续≥90mmHg时可诊断为单纯舒张期高血压。不同年龄、性别的人群舒张压正常范围略有差异，一般来说，年轻人舒张压正常范围与中年人相近，女性在不同生理阶段如孕期等舒张压可能会有变化，但总体仍遵循上述大致范围。生活方式方面，长期高盐饮食、缺乏运动、肥胖、长期精神紧张等都可能影响舒张压水平；有家族高血压病史的人群舒张压高的风险相对更高。
二、非药物干预措施
饮食调整：
减少钠盐摄入，每日钠盐摄入量应低于5克。高盐饮食会使体内钠离子增多，导致血容量增加，从而升高舒张压。例如，世界卫生组织建议健康成年人每日钠盐摄入限量为5克，相当于一啤酒瓶盖（去掉橡胶垫）的量。
增加钾的摄入，多吃富含钾的食物，如香蕉、菠菜、土豆等。钾可以促进钠的排出，有助于降低血压。每100克香蕉含钾约256毫克，每100克菠菜含钾约311毫克。
控制总热量摄入，保持健康体重。肥胖是导致舒张压高的重要因素之一，体质指数（BMI）应控制在18.5~23.9kg/m2。对于超重或肥胖的人群，每减轻10%的体重，舒张压可下降5~20mmHg。
运动锻炼：
进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。有氧运动可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于降低舒张压。例如，快走的速度一般为每分钟100~120步，每次持续30分钟以上。
力量训练也可辅助降低舒张压，如每周进行2~3次的力量训练，包括举重、俯卧撑等，但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
三、特殊人群注意事项
老年人：老年人舒张压高时，要注意避免降压过快过低，因为老年人血管弹性较差，过快过低的降压可能会影响重要脏器的血液灌注。在非药物干预基础上，如果需要药物治疗，应选择对舒张压控制较好且降压平稳的药物，但具体用药需在医生指导下进行，同时要密切监测血压变化。
女性孕期：孕期出现舒张压高的情况，要注意休息，保证充足的睡眠，一般每天应保证7~8小时的睡眠时间。饮食上要遵循低盐、富含营养的原则，同时要定期监测血压，若血压持续升高且情况较为严重，需及时就医，在医生评估下决定是否需要药物干预，因为孕期用药需要特别谨慎，要充分考虑对胎儿的影响。
有家族病史人群：这类人群除了要严格遵循上述非药物干预措施外，更要加强血压监测，建议定期测量血压，最好每天测量1~2次，以便及时发现血压变化情况。一旦发现舒张压异常升高，应尽早采取干预措施。
四、就医及药物干预提示（仅提及药物名称，不涉及具体服用指导）
当非药物干预3~6个月后舒张压仍未达标（即≥90mmHg），则需要考虑药物干预。常用的降压药物有血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）、钙通道阻滞剂（CCB）等。但具体使用哪种药物需要医生根据患者的具体情况，如年龄、合并症等进行个体化选择，患者应遵循医生的建议进行治疗，不要自行盲目用药。
