动脉硬化症状包括冠状动脉硬化早期无症状进展现心绞痛或心梗、脑动脉硬化早期有头晕头痛等进展现脑梗、外周动脉硬化如下肢早期间歇性跛行进展现静息痛等；日常需生活方式调整即选合适运动、戒烟限酒、心态调节，饮食管理要控热量体重、减饱和脂肪酸胆固醇摄入、增膳食纤维优质蛋白、控钠盐，定期监测指标与身体检查，特殊人群如老年人、女性、有家族病史、合并慢性病者需相应注重健康管理。
一、动脉硬化的症状
（一）冠状动脉硬化表现
冠状动脉负责为心脏供血，当发生动脉硬化时，早期可能无明显症状，病情进展可出现心绞痛，典型表现为胸骨后压榨性或闷痛，可放射至心前区、左肩、左臂等部位，一般持续3~5分钟，休息或含服硝酸甘油可缓解；若发展为心肌梗死，则会出现持续剧烈胸痛、大汗淋漓、恶心呕吐等症状，且休息或用药难以缓解。
（二）脑动脉硬化表现
脑动脉硬化早期可出现头晕、头痛、记忆力减退、注意力不集中等症状，随着病情进展可能引发脑梗死，表现为一侧肢体无力、麻木、言语不清、口角歪斜，严重时可导致昏迷。
（三）外周动脉硬化表现
以下肢动脉硬化为例，早期可出现间歇性跛行，即行走一段距离后下肢疼痛、乏力，休息后症状缓解；病情进一步发展可出现静息痛，下肢皮肤温度降低、颜色苍白或发紫等。
二、日常需要注意的方面
（一）生活方式调整
1.运动管理：根据自身情况选择合适的运动方式，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，运动时需循序渐进，避免过度劳累，以维持血管弹性和心肺功能。
2.戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮，加重动脉硬化进程，应严格戒烟；过量饮酒也会对血管产生不良影响，需限制饮酒量，男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。
3.心态调节：保持良好心态，长期精神紧张、焦虑等情绪可影响血压、血脂等指标，不利于动脉硬化控制，可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。
（二）饮食管理
1.热量与体重控制：控制膳食总热量，维持健康体重，避免超重或肥胖，因为肥胖是动脉硬化的危险因素之一。
2.脂肪与胆固醇摄入：减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，少吃动物内脏、肥肉、油炸食品等，限制红肉（如猪肉、牛肉）摄入，每日胆固醇摄入量应低于300毫克。
3.膳食纤维与优质蛋白：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜（如菠菜、西兰花）、水果（如苹果、香蕉）、全谷物（如燕麦、糙米）等；适量摄入优质蛋白，如鱼、禽、蛋、低脂奶制品等，有助于维持血管健康。
4.钠盐摄入控制：每日食盐摄入量不超过5克，过高的钠盐摄入会升高血压，加重血管损伤。
（三）定期监测
1.指标监测：定期监测血压、血脂、血糖等指标，血压应控制在140/90mmHg以下（合并糖尿病或肾病者需控制在130/80mmHg以下）；血脂中低密度脂蛋白胆固醇应控制在1.8mmol/L以下（高危人群可更低）；血糖需控制在合理范围，以降低血管病变风险。
2.身体检查：定期进行超声检查等，了解血管状况，及时发现动脉硬化进展情况。
（四）特殊人群注意事项
老年人：动脉硬化风险较高，需更严格遵循上述生活方式和监测措施，注重日常健康管理，预防心脑血管事件。
女性：绝经后雌激素水平下降，动脉硬化风险增加，除常规管理外，可关注激素变化对血管的影响，保持健康生活方式。
有家族病史人群：家族中有动脉硬化病史者，应更密切监测血压、血脂、血糖等指标，从小养成健康生活习惯，降低发病风险。
合并慢性疾病人群：如合并糖尿病、高血压等，需在控制基础疾病的同时，严格执行动脉硬化管理措施，因为基础疾病相互影响会加重动脉硬化进程。
