保持口腔清洁需正确刷牙、使用牙线、用漱口水；调整饮食结构要避免刺激性食物、增加蔬果摄入；治疗相关疾病包括口腔、消化、呼吸等系统疾病；保持良好生活习惯要充足睡眠、适量饮水、戒烟限酒，这些措施可减轻口臭及维护口腔和全身健康。
一、保持口腔清洁
1.正确刷牙：每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷和含氟牙膏，按照巴氏刷牙法进行刷牙，能有效清除牙齿表面及缝隙中的食物残渣和菌斑，菌斑是导致口臭的常见原因之一，多项研究表明规范刷牙可显著降低口腔内细菌数量从而减轻口臭。对于儿童，家长需协助其养成良好刷牙习惯，确保刷牙效果，同时要注意选择适合儿童的儿童牙膏，避免儿童吞咽过多牙膏。
2.使用牙线：每天使用牙线清洁牙缝，能清除牙刷难以清洁到的牙缝间的食物残渣和菌斑，牙缝中的污垢若不及时清除，容易滋生细菌产生异味，定期使用牙线可有效减少口臭发生的可能性。儿童使用牙线时需要家长在旁指导，避免操作不当损伤牙龈。
3.使用漱口水：可以选择含有杀菌成分的漱口水辅助清洁口腔，漱口水能在一定程度上减少口腔内的细菌数量，从而减轻口臭，但不能替代刷牙和牙线的清洁作用。不过要注意，儿童应避免使用含酒精的漱口水，防止误吞等危险情况。
二、调整饮食结构
1.避免刺激性食物：减少食用洋葱、大蒜、辣椒等具有强烈刺激性气味的食物，这些食物中的某些成分会通过口腔呼出散发异味。例如，大量食用大蒜后，口腔中会残留大蒜素，导致口气难闻，尽量控制这类食物的摄入频率和量。对于有特殊饮食喜好的儿童，家长要耐心引导其减少刺激性食物的摄取。
2.增加蔬果摄入：多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜水果，如苹果、芹菜等，蔬菜水果中的膳食纤维可以帮助清洁口腔，促进唾液分泌，唾液有助于冲刷口腔细菌和食物残渣，从而减轻口臭。例如，咀嚼芹菜等富含纤维的蔬菜时，其机械摩擦作用能清洁牙齿表面，同时刺激唾液分泌。不同年龄段的人群都应保证足够的蔬果摄入，儿童可以通过制作蔬果泥、蔬果沙拉等形式增加食用兴趣。
三、治疗相关疾病
1.口腔疾病：如龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病是导致口臭的常见原因。龋齿中龋洞内容易残留食物残渣，滋生细菌产生异味；牙龈炎和牙周炎会导致牙龈红肿、出血，牙周袋内有炎性分泌物，从而引起口臭。需要及时就医进行相应治疗，如龋齿充填治疗、牙龈炎的洗牙洁治、牙周炎的系统治疗等。对于儿童的口腔疾病，要尽早发现并治疗，因为儿童口腔健康对其全身健康也有重要影响，拖延可能会影响牙齿发育等。
2.消化系统疾病：像胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染等消化系统疾病也可能引起口臭。幽门螺杆菌感染后，部分患者会出现口臭症状，因为幽门螺杆菌可产生尿素酶，分解尿素产生氨类物质导致异味。如果怀疑有消化系统疾病相关口臭，需要进行相应检查，如胃镜检查、幽门螺杆菌检测等，并在医生指导下进行治疗。不同年龄的患者在消化系统疾病的表现和治疗上可能有差异，儿童消化系统相对脆弱，检查和治疗需更加谨慎。
3.呼吸系统疾病：鼻窦炎、扁桃体炎等呼吸系统疾病也可能导致口臭，鼻腔或咽喉部位的炎性分泌物可能倒流至口腔引起异味。例如鼻窦炎患者，鼻腔内分泌物积聚，可能经后鼻孔流到口腔，产生臭味。对于此类疾病需要针对具体病症进行治疗，如鼻窦炎的抗炎、通窍治疗，扁桃体炎的抗感染等治疗。在考虑呼吸系统疾病导致口臭时，要综合患者的症状表现进行全面评估。
四、保持良好生活习惯
1.充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，一般成人7-8小时，儿童根据年龄不同睡眠时间有所差异，如幼儿12-14小时等。睡眠不足会影响身体的新陈代谢和口腔唾液分泌，唾液分泌减少会使口腔自洁能力下降，容易导致口臭。不同年龄段人群都要注意合理安排作息时间，保证充足睡眠，儿童的睡眠环境和作息规律需要家长协助营造和维持。
2.适量饮水：每天保证充足的水分摄入，一般建议成人每天饮水1500-2000毫升，充足的水分能保持口腔湿润，促进唾液分泌，帮助冲刷口腔内的细菌和食物残渣，从而减少口臭的发生。儿童要根据年龄和体重合理安排饮水量，避免脱水同时也要防止过量饮水导致不适。
3.戒烟限酒：吸烟会使口腔残留烟渍和异味，烟草中的有害物质会损害口腔和全身健康；过量饮酒也会影响口腔环境，导致口腔干燥等情况从而引发口臭。吸烟者应尽量戒烟，饮酒者要适量饮酒，尤其是有口腔问题或其他健康问题的人群更要注意。对于儿童及青少年，要严格避免接触烟酒，因为其身体发育尚未成熟，烟酒对其健康的危害更大。
