缓解喉咙痛方法包括基础护理、饮食调节、药物缓解等。
1.基础护理
多喝温水或温盐水含漱，每次含漱30秒后吐出，每日3-4次，可减轻黏膜炎症和肿胀；用加湿器保持室内湿度（50%-60%），避免干燥空气刺激咽喉；减少说话，让声带和咽喉黏膜充分休息，避免过度用嗓加重损伤。
2.饮食调节
选择温凉、柔软的食物，如粥、蒸蛋、烂面条等，避免辛辣、过烫或坚硬食物刺激咽喉；适当吃梨、蜂蜜、银耳等润喉食物，或饮用蜂蜜柠檬水（温水冲泡），缓解干燥和疼痛。
3.药物缓解
若疼痛明显，可含服润喉糖（如薄荷糖、蜂蜜糖），通过局部清凉感减轻不适；细菌感染引起的喉咙痛，需遵医嘱服用抗生素，比如阿莫西林。这些药物应在医生的指导下使用。
