孕妇高血压的应对方法包括生活方式调整、情绪管理、药物治疗等,适当吃高钾食物、富含镁的食物以及降压药物来降血压。
1.生活方式调整
保证充足的睡眠,每天尽量保证7-8小时的高质量睡眠,采取左侧卧位,可减轻子宫对下腔静脉的压迫,改善胎盘血液循环。适度运动,如散步、孕妇瑜伽等,但要避免剧烈运动和过度劳累。适当吃高钾食物,如香蕉、土豆、菠菜,钾元素可促进钠排出,帮助调节血压;富含镁的食物,如南瓜子、黑巧克力、绿叶蔬菜,镁元素可放松血管平滑肌,稳定血压。
2.情绪管理
孕妇要学会调节自己的情绪,避免情绪大起大落。家人应给予关心和支持,营造一个温馨和谐的家庭氛围。
3.药物治疗
必要时需遵医嘱服用降压药物治疗,常见的安全药物有拉贝洛尔等。