低血压的治疗方法包括适当运动、体位管理、饮食调整、药物治疗等,在饮食方面需增加盐分和水分、营养均衡。
1.适当运动
选择散步、太极拳等低强度有氧运动,每周3-5次,每次30分钟,增强心血管功能。
2.体位管理
避免长时间站立或久坐后突然起身,可先活动下肢促进血液回流;晨起时先在床边坐1-2分钟再缓慢站起。
3.饮食调整
适当增加盐分,每日盐摄入量可增至6-8克,通过咸菜、酱油等调味;每日饮水1500-2000毫升,晨起空腹饮用300毫升温水预防体位性低血压。营养均衡,增加优质蛋白、铁及维生素B12等食物的摄入,促进红细胞生成。
4.药物治疗
如果血压持续低于90/60mmHg且伴头晕、乏力等症状,需在医生指导下用药,如米多君等,可收缩血管,提升血压。