颞下颌关节炎热敷方法有干热敷法、湿热敷法、中药热敷法等。
1.干热敷法
使用热水袋或暖宝宝是最便捷的方式。将热水袋装入60-70℃的热水(避免过烫),外裹毛巾后敷于患侧颞下颌关节区,每次15-20分钟,每日3-4次。暖宝宝需隔着衣物使用,防止低温烫伤,适合外出或无法使用热水袋的场景。
2.湿热敷法
将干净毛巾浸入40-50℃的温热水中,拧至半干后敷于关节处,毛巾变凉后及时更换,持续15-20分钟。也可用蒸汽熏蒸,将毛巾覆盖在患侧面部,用热水杯或蒸汽仪对准关节区,保持10-15厘米距离,避免烫伤皮肤。
3.中药热敷法
遵医嘱将具有活血化瘀功效的中药,如红花、艾叶、当归等装入布袋,加水煮沸后浸泡毛巾,待温度适宜后敷于患处,每日2次,每次20分钟。此方法需注意中药过敏风险,使用前需确认无过敏史。