咽喉炎需要注意合理饮食、改善生活习惯、改善环境等。
1.合理饮食
建议多吃富含维生素和蛋白质的食物,如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等,避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,如辣椒、花椒、油炸食品等,以免刺激咽喉黏膜,加重炎症。同时,保持充足的水分摄入,每天至少饮用1500-2000毫升的水,可以湿润咽喉,缓解咽喉干燥、疼痛等症状。也可以喝一些具有润喉作用的茶饮,如金银花茶、菊花茶、胖大海茶等。
2.改善生活习惯
吸烟和饮酒会对咽喉黏膜造成直接刺激,加重咽喉炎的症状,因此要戒烟限酒。此外,长时间大声说话、唱歌等过度用嗓行为会使咽喉黏膜充血、水肿,加重炎症。要注意保护嗓子,避免过度用嗓,必要时可使用扩音器。
3.改善环境
保持室内空气清新,定期开窗通风,避免长时间处于空气污染严重、干燥或有刺激性气味的环境中。在干燥的季节,可以使用加湿器增加室内空气湿度。