经常耳鸣的治疗办法包括调整生活方式、远离噪声环境、治疗基础疾病等。
1.调整生活方式
保持规律的作息时间,每天保证充足的睡眠,避免熬夜。适当进行体育锻炼,如散步、慢跑、太极拳等,增强体质,缓解精神压力。同时,要注意饮食均衡,多吃富含维生素和矿物质的食物,如新鲜蔬菜、水果、坚果等,避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
2.远离噪声环境
尽量避免长时间暴露在高强度噪声环境中,如工厂、建筑工地、KTV等。如果无法避免,应佩戴耳塞或耳罩等防护用品,减少噪声对耳朵的损伤。此外,也要注意控制耳机音量和使用时间,避免损伤内耳毛细胞。
3.治疗基础疾病
如果耳鸣是由高血压、糖尿病等基础疾病引起的,要积极治疗原发病,控制病情发展。例如,高血压患者要按时服用降压药,如缬沙坦等,将血压控制在正常范围内;糖尿病患者要合理饮食,按时服药或注射胰岛素,控制血糖水平。但是,药物一定要遵医嘱进行合理的使用。