体检出高血压可以采取及时复查确认、调整饮食习惯、坚持规律运动、保持良好心态、遵医嘱用药等措施处理。
1.及时复查确认
单次体检发现血压升高不能直接确诊高血压，需在不同时间多次测量。可在家自行监测血压，记录数值，若持续高于140/90mmHg，应及时就医明确诊断。
2.调整饮食习惯
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内；少吃腌制、油炸食品；增加新鲜蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白的摄入，避免暴饮暴食。
3.坚持规律运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动能帮助改善血管弹性，辅助降低血压，但需避免剧烈运动。
4.保持良好心态
长期精神紧张、焦虑会导致血压波动，应学会调节情绪，通过听音乐、冥想、与人交流等方式缓解压力，保持心态平和。
5.遵医嘱用药
若确诊为高血压且生活方式调整后血压仍未达标，需在医生指导下服用降压药，如硝苯地平、依那普利、缬沙坦等，不可自行停药或换药。
若出现血压突然大幅升高、头晕头痛剧烈、胸闷心悸、视物模糊等症状，应立即就医，以免发生严重并发症。
