持续几天耳鸣可以采取调整生活方式、耳部护理、及时就医检查等方法治疗。
1.调整生活方式
保证充足的睡眠，避免熬夜，每天尽量在固定的时间入睡和起床，让身体得到充分的休息。学会调节情绪，缓解精神压力，可通过听舒缓的音乐、冥想、散步等方式放松身心。避免长时间处于噪音环境中，必要时佩戴耳塞保护耳朵。同时，减少咖啡因、酒精、烟草的摄入，这些物质可能刺激神经，加重耳鸣。
2.耳部护理
如果怀疑耳鸣与耳部炎症有关，可保持耳部清洁干燥，避免用手或尖锐物品挖耳，防止感染加重。如果伴有耳痛、耳流脓等症状，可能是外耳道炎或中耳炎，需及时就医，在医生的指导下使用抗生素滴耳液等药物治疗，如左氧氟沙星等。
3.及时就医检查
如果耳鸣持续不缓解，或伴有听力下降、头晕、头痛等症状，应尽快到医院耳鼻喉科就诊，进行听力检查、耳部影像学检查等，明确病因。如果是内耳缺血引起的，可在医生的指导下使用改善内耳微循环的药物，如银杏叶片、倍他司汀等。
需要注意的是，耳鸣的治疗需要一定的时间，切勿自行盲目用药，以免延误病情。如果耳鸣严重影响睡眠和日常生活，可在医生的指导下采取声音疗法、认知行为疗法等辅助治疗方法，减轻耳鸣带来的困扰。
