遗传高血压的治疗方法包括饮食调整、适量运动、戒烟限酒、规律作息、药物治疗等。
1.饮食调整
遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则。减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过5克，少吃咸菜、腌制品等高盐食物；控制脂肪摄入，尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸，避免食用油炸食品、动物内脏等；增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。同时，保证摄入足够的钾、钙、镁等矿物质，可多食用香蕉、牛奶、豆类等食物。
2.适量运动
根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。运动有助于降低血压、改善心血管功能，还能减轻体重、增强体质。运动应循序渐进，避免过度劳累。
3.戒烟限酒
吸烟会损伤血管内皮细胞，导致血管收缩，血压升高，因此必须戒烟。过量饮酒也会使血压升高，男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。
4.规律作息
长期熬夜会干扰人体的生物钟，导致内分泌失调，血压波动。建立规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜和过度劳累。
5.药物治疗
如果通过改善生活方式无法有效控制血压，或血压水平较高，应在医生的指导下进行药物治疗，常见药物有非洛地平等。
