快睡着时突然惊醒心悸的原因包括过度疲劳、饥饿、呼吸不畅、压力和焦虑等。
1.过度疲劳
现代人生活节奏快，工作压力大，长期处于过度劳累状态，身体和大脑得不到充分休息。
2.饥饿
如果晚餐进食过少，或者距离入睡时间间隔较长，到快睡着时身体处于饥饿状态，血糖水平下降。
3.呼吸不畅
睡眠姿势不当，如趴着睡、蒙头睡等，会影响呼吸的顺畅。趴着睡会压迫胸部，限制胸廓的正常扩张，导致呼吸费力。
4.压力和焦虑
生活中的各种压力，如经济压力、人际关系压力等，会使人产生焦虑情绪。焦虑会影响神经系统的正常调节，在睡眠过程中，潜意识里的压力和焦虑可能会引发突然的惊醒和心悸。
应对方法包括非药物治疗、药物治疗等。
1.非药物治疗
保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。睡前避免使用电子设备，因为电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。
2.药物治疗
如果是疾病因素导致的，需要针对具体疾病进行治疗。例如心血管疾病患者可能需要使用抗心律失常药、改善心肌供血的药物等。
症状严重影响日常生活和睡眠质量，导致白天精神萎靡、注意力不集中等。出现以上情况应及时就医，进行心电图、心脏超声等相关检查，以明确病因并进行针对性治疗。
