原发性高血压的原因可能包括遗传因素、高盐饮食、肥胖与代谢异常、精神压力、缺乏运动等。
1、遗传因素
原发性高血压具有明显的家族聚集性，若父母均患高血压，子女患病风险显著升高。基因变异可能影响肾脏对钠的重吸收、血管紧张素系统活性或血管平滑肌张力，导致血压调节机制失衡。
2、高盐饮食
长期过量摄入钠盐（每日超5克）会显著增加血容量，加重心脏和血管负担。钠离子潴留还会直接损伤血管内皮，促进动脉粥样硬化，进一步升高血压。
3、肥胖与代谢异常
腹部脂肪堆积会释放游离脂肪酸和炎症因子，干扰胰岛素信号传导，引发胰岛素抵抗。代谢综合征患者常伴随血脂异常、血糖升高，这些因素协同作用，加剧血管内皮功能障碍和血压升高。
4、精神压力
长期处于焦虑、抑郁或高压状态时，交感神经持续兴奋，释放去甲肾上腺素等激素，导致心率加快、血管收缩。这种慢性应激反应会逐渐破坏血压的昼夜节律，增加高血压发病风险。
5、缺乏运动
久坐不动的生活方式会降低心肺功能，减少血管弹性。规律的有氧运动（如快走、游泳）能促进一氧化氮释放，帮助血管扩张，同时改善胰岛素敏感性，对血压调控具有多重保护作用。
若出现持续性头痛、头晕或心悸，应及时就医监测血压，并通过24小时动态血压检查明确病情。确诊后需遵医嘱服药，同时调整生活方式以控制风险。
