总感觉喉咙有痰咽不下去上不来通常是由慢性咽炎、鼻炎或鼻窦炎、胃食管反流病、精神因素等原因引起，需对因处理。
1.慢性咽炎
这是常见原因，长期过度用嗓、吸烟饮酒、接触粉尘等，会刺激咽喉黏膜，引发炎症。炎症导致黏膜分泌物增多，形成痰液，且黏稠不易咳出。应对方法是多饮水湿润咽喉，用淡盐水漱口杀菌消炎，同时要戒烟戒酒，远离污染环境。
2.鼻炎或鼻窦炎
鼻腔和鼻窦的炎症会使分泌物倒流至咽喉部，刺激咽喉产生异物感，感觉有痰却难以处理。可使用生理盐水冲洗鼻腔，清除分泌物和过敏原，减轻鼻腔炎症。
3.胃食管反流病
胃酸反流至食管甚至咽喉部，会损伤咽喉黏膜，引起咽喉不适，产生有痰的感觉。要调整饮食习惯，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、酸性食物，饭后不要立即平卧。症状明显时，可在医生指导下服用抑酸药物。
4.精神因素
长期精神紧张、焦虑、压力过大等，可能导致咽喉部肌肉痉挛，出现喉咙有痰的错觉。可通过适当运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解精神压力，放松身心。
若经过上述方法处理后，喉咙有痰的症状仍未缓解，或者伴有发热、咳嗽、胸痛、呼吸困难等其他不适症状，可能是存在较为严重的疾病，如咽喉部肿瘤、肺部感染等。此时应及时前往医院就诊，进行详细的检查，如喉镜、胸部CT等，以便明确病因，进行针对性的治疗，切勿延误病情。
