生理盐水洗鼻的好处有清洁鼻腔、提高免疫力、湿润鼻腔、缓解炎症等。
1.清洁鼻腔
生理盐水洗鼻能有效清除鼻腔内的污垢、粉尘、花粉、细菌、病毒等异物。这些物质在鼻腔内堆积，可能会刺激鼻黏膜，引发鼻塞、鼻痒等不适。通过水流的冲洗作用，可将这些有害物质及时排出，减少对鼻黏膜的持续刺激，让鼻腔保持相对洁净的环境。
2.提高免疫力
鼻腔是人体呼吸道的第一道防线，鼻黏膜的健康状态与免疫力密切相关。定期用生理盐水洗鼻，能减少鼻腔内病原体的滋生和定植，降低呼吸道感染的风险。同时，清洁的鼻腔环境有助于鼻黏膜正常生理功能的发挥，使其能更好地抵御外界病原体的入侵，从而在一定程度上提高呼吸道的整体免疫力。
3.湿润鼻腔
在干燥的环境中，或因鼻炎等原因，鼻黏膜容易出现干燥、皲裂的情况，进而引起鼻内不适、出血等问题。生理盐水的渗透压与人体体液相近，用其洗鼻可以为鼻黏膜补充水分，保持鼻黏膜的湿润状态，缓解干燥带来的不适，同时有助于维持鼻黏膜的正常弹性和功能。
4.缓解炎症
对于患有鼻炎、鼻窦炎等鼻腔炎症的人群，鼻腔内往往存在黏膜充血、水肿以及分泌物增多的情况。生理盐水洗鼻能够减轻鼻黏膜的水肿，稀释鼻腔内的脓性分泌物并将其排出，减少炎症介质在局部的堆积，从而在一定程度上缓解鼻塞、流涕、鼻痛等炎症相关症状，辅助鼻腔炎症的恢复。
