嗓子疼发炎，得咽炎需要调整饮食结构、增加水分摄入、盐水漱口清洁、合理使用药物等。
1、调整饮食结构
嗓子疼发炎患上咽炎时，饮食调理很关键。要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这类食物会加重咽喉黏膜的充血和炎症。多吃清淡易消化的食物，如米粥、面条等，还可以适量吃一些有润喉作用的水果，像梨、枇杷等，为身体补充营养和水分。
2、增加水分摄入
多喝水对缓解咽炎症状十分重要。充足的水分可以保持咽喉部黏膜湿润，减轻疼痛和干燥感。可以饮用温开水，也能选择一些具有润喉作用的茶饮，比如金银花茶、菊花茶等，它们有清热解毒的功效，有助于减轻咽喉炎症。
3、盐水漱口清洁
用温盐水漱口是一种简单有效的辅助治疗方法。盐水具有一定的杀菌消炎作用，能清洁咽喉部的分泌物和细菌，减轻炎症。将适量的盐加入温开水中溶解，含在口中，头部微微后仰，让盐水与咽喉部充分接触，然后吐出，重复几次。
4、合理使用药物
如果咽炎症状较为严重，可在医生的指导下合理使用药物。对于细菌感染引起的咽炎，可能需要使用抗生素来控制感染；如果是病毒感染，一般会采用对症治疗的药物，如含服润喉片缓解咽喉疼痛，服用止咳化痰药物减轻咳嗽、痰多等症状。
如果嗓子疼发炎患上咽炎，经过上述方法处理后症状没有改善，或者出现发热、呼吸困难、吞咽极度困难等严重情况，应及时前往医院就诊。
