慢性咽喉炎无法根治，但是可以通过调整生活方式、改善所处环境、合理使用药物、坚持适度运动、进行嗓音训练等措施控制病情发展。
1、调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜，让咽喉得到充分休息。饮食上，少吃辛辣、油腻、过烫及刺激性食物，多吃新鲜蔬果，补充维生素，增强咽喉黏膜抵抗力。同时，戒烟戒酒，减少对咽喉的刺激。
2、改善所处环境
保持室内空气清新、湿润，可使用加湿器增加空气湿度，避免干燥空气刺激咽喉。定期打扫房间，减少灰尘、花粉等过敏原。外出时，在空气污染严重或过敏高发季节，佩戴口罩。
3、合理使用药物
可在医生指导下，使用含片、喷雾剂等药物缓解咽喉不适，如西瓜霜含片、开喉剑喷雾剂等。若伴有细菌感染，需使用抗生素进行抗感染治疗，但不要自行滥用药物。
4、坚持适度运动
选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周坚持运动3-5次，每次30分钟以上。运动能增强体质，提高免疫力，有助于预防和减轻慢性咽喉炎症状。
5、进行嗓音训练
学习正确的发声方法，避免过度用嗓或大声喊叫。可通过专业的嗓音训练，调整呼吸和发声方式，减轻咽喉负担，缓解慢性咽喉炎带来的不适。
若经过上述方法调整后，症状仍未缓解或出现加重，如咽喉疼痛加剧、吞咽困难、声音嘶哑持续不改善等，应及时前往医院耳鼻喉科就诊，以便医生进一步评估病情并调整治疗方案。
