牙龈炎是由细菌感染、牙结石、不良口腔卫生习惯等原因引起的口腔疾病，可通过正确刷牙、使用牙线、使用漱口水、定期洗牙、饮食调整、定期口腔检查等方法预防和治疗。
一.病因
1.细菌感染
口腔中的细菌会在牙齿表面形成菌斑，如果不及时清除，菌斑会逐渐矿化形成牙结石，刺激牙龈，导致牙龈炎。
2.牙结石
牙结石是由牙菌斑和食物残渣等在牙齿表面沉积形成的，它会刺激牙龈，引起炎症。
3.不良口腔卫生习惯
如刷牙不彻底、使用牙签不当等，会导致食物残渣和细菌在口腔中残留，刺激牙龈。
二.家庭护理方法
1.正确刷牙
使用软毛牙刷，每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于三分钟。刷牙时应注意清洁牙齿的各个面，包括牙龈边缘。
2.使用牙线
牙线是一种清洁牙齿邻面的工具，可以有效去除牙缝中的食物残渣和细菌。
3.使用漱口水
漱口水可以帮助清洁口腔，减少细菌数量，但应注意选择不含酒精的漱口水。
4.定期洗牙
洗牙是去除牙结石的有效方法，可以预防和治疗牙龈炎。建议每半年到一年洗牙一次。
5.饮食调整
多吃富含维生素C的食物，如蔬菜、水果等，有助于增强牙龈的免疫力。
6.定期口腔检查
建议每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现和治疗牙龈炎等口腔疾病。
牙龈炎是一种可以预防和治疗的疾病。通过保持良好的口腔卫生习惯、定期洗牙和口腔检查等方法，可以有效预防和治疗牙龈炎。如果出现牙龈红肿、出血等症状，应及时就医，接受治疗。
