脑袋嗡嗡响通常可以采取保证充足休息、调节情绪状态、改善饮食结构、避免噪音刺激、治疗基础疾病等措施进行处理。
1、保证充足休息
脑袋嗡嗡响可能是疲劳过度引发，大脑长时间运转，神经处于紧绷状态，易出现这种异常。此时要保证充足睡眠，每天尽量睡够7-8小时，避免熬夜，让大脑得到充分放松和修复，缓解嗡嗡响症状。
2、调节情绪状态
长期焦虑、紧张、压力大等不良情绪，会影响大脑神经功能，导致脑袋嗡嗡响。可通过听舒缓音乐、进行冥想、与朋友倾诉等方式，释放压力，调节情绪，使大脑神经恢复平静，减轻不适。
3、改善饮食结构
饮食不均衡，缺乏某些营养素，如维生素B族、镁等，可能影响神经系统正常功能，引起脑袋嗡嗡响。应多吃富含这些营养素的食物，如全麦面包、坚果、绿叶蔬菜等，保证营养摄入均衡。
4、避免噪音刺激
长时间处于噪音环境中，会对听觉神经和大脑造成损伤，引发脑袋嗡嗡响。要尽量远离噪音源，如工厂、建筑工地等。若无法避免，可佩戴耳塞等防护用品，减少噪音对耳朵和大脑的刺激。
5、治疗基础疾病
脑袋嗡嗡响可能是某些基础疾病的症状，如高血压、贫血、颈椎病等。高血压会使脑部血管压力增大，贫血会导致大脑供血不足，颈椎病可能压迫神经和血管，影响大脑功能。需针对基础疾病进行治疗，才能从根本上解决问题。
若脑袋嗡嗡响症状持续不缓解，或伴有头痛、头晕、恶心、呕吐等其他异常症状，应及时前往医院就诊，通过头颅CT、磁共振成像等相关检查明确病因，进行针对性治疗。
