嗓子疼的厉害需要增加水分摄入、调整饮食结构、盐水漱口、保证充足休息等。
1、增加水分摄入
嗓子疼痛厉害时，多喝水能保持咽喉部黏膜湿润，缓解干燥和疼痛感。可以选择温热的白开水，也可以适量饮用一些具有润喉作用的饮品，如蜂蜜水、柠檬水等。蜂蜜有润肺止咳、润肠通便的功效，能减轻咽喉炎症；柠檬富含维生素C，可增强免疫力，辅助缓解嗓子不适。
2、调整饮食结构
饮食上要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、油炸食品等，这些食物会进一步刺激咽喉黏膜，加重疼痛。可以多吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。同时，多吃富含维生素的水果，如雪梨、苹果、橙子等，雪梨有清热润肺、止咳化痰的作用，对嗓子疼痛有很好的缓解效果。
3、盐水漱口
用温盐水漱口是一种简单有效的缓解嗓子疼痛的方法。将适量的食盐溶解在温水中，搅拌均匀后，含在口中，头后仰，使盐水能够充分接触到咽喉部位，然后漱口并吐出。盐水具有杀菌消炎的作用，可以减轻咽喉部的炎症，缓解疼痛，每天可进行多次。
4、保证充足休息
充足的休息对于身体的恢复至关重要。当嗓子疼痛厉害时，身体可能处于疲劳或免疫力低下的状态，此时需要保证足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息和调整。避免过度用嗓，尽量少说话，给嗓子一个恢复的时间，有助于减轻咽喉部的负担，缓解疼痛。
嗓子疼患者应及时前往医院就诊，进行详细的检查，如血常规、喉镜检查等，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性的治疗，以免延误病情。
