耳朵里嗡嗡响一般是由噪音损伤、耳部疾病、精神压力过大等原因引起。
1.噪音损伤
长时间处于高噪音环境，如工厂机器轰鸣、音乐会现场、长时间佩戴耳机且音量过大等，内耳的毛细胞会受到过度刺激而受损。这些毛细胞负责将声音信号转化为神经信号，受损后就会引发耳朵嗡嗡响，也就是耳鸣，还可能伴有听力下降。
2.耳部疾病
中耳炎、外耳道炎等耳部炎症，会使耳道内分泌物增多、充血肿胀，影响声音传导，进而产生耳鸣。另外，梅尼埃病、听神经瘤等疾病，也会干扰内耳的正常功能，导致耳朵出现嗡嗡响的症状，且可能伴有眩晕、恶心等不适。
3.精神压力过大
当人长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，或过度疲劳、睡眠不足时，身体的内分泌和神经系统会失调，影响耳部的血液循环和神经功能，从而引发耳鸣。
耳朵里嗡嗡响可以采取远离噪音、调节情绪与作息、饮食调理等方法处理。
1.远离噪音
尽量避免长时间暴露在高噪音环境中，若必须处于此类环境，应佩戴耳塞、耳罩等防护用品。
2.调节情绪与作息
保持心情舒畅，通过运动、冥想等方式缓解精神压力，保证充足的睡眠，让身体得到充分休息。
3.饮食调理
减少辣椒、炸鸡、肥猪肉等辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、坚果等，有助于改善耳部健康。
如果耳朵嗡嗡响持续不缓解，或者伴有听力明显下降、耳痛、耳流脓、眩晕等症状，应及时前往医院耳鼻喉科就诊。医生会通过耳镜检查、听力测试、影像学检查等，明确病因。
