判断第一次胎动需要了解胎动出现时间范围、关注身体感觉变化、注意胎动发生场景、留意胎动出现频率等。
1、了解胎动出现时间范围
一般来说，孕妇首次感受到胎动的时间在孕18-20周。不过，这个时间并非绝对，经产妇可能因有经验会更早察觉，在孕16周左右就可能感觉到；而初产妇相对较晚，甚至可能到孕22周才感受到。了解这个大致时间范围，能让自己心里有底，知道何时开始留意胎动。
2、关注身体感觉变化
第一次胎动的感觉通常比较轻微，像是小鱼在肚子里吐泡泡，或者像蝴蝶轻轻扇动翅膀，也可能只是腹部有轻微的跳动或蠕动感。这种感觉和平时的肠胃蠕动、胀气等有所不同，肠胃不适引起的感觉多集中在胃部，且与进食相关，而胎动是在下腹部，且没有明显规律与进食关联。
3、注意胎动发生场景
第一次胎动可能发生在各种场景下，比如孕妇安静地坐着看书、躺着休息时。在安静状态下，孕妇身体放松，对腹部的感觉更为敏锐，更容易察觉到胎儿细微的动作。而在孕妇忙碌活动时，身体处于动态，注意力多在外界事务上，可能就会忽略胎动的信号。
4、留意胎动出现频率
刚开始感受到胎动时，频率通常不规律，可能一天只有几次。这是因为此时胎儿还小，活动能力和范围有限。随着孕周增加，胎动会逐渐变得频繁且有规律。如果长时间都感觉不到胎动，或者胎动突然变得异常频繁后又减少，都需要引起重视。
如果超过孕22周仍未感受到胎动，或者胎动出现异常，如突然减少、消失或变得异常剧烈等，应立即前往医院就诊，以确保胎儿的安全。
