晚上睡觉经常鼻塞打呼噜可能是鼻腔堵塞、打呼噜、过敏性反应、鼻中隔偏曲、肥胖等原因导致，需要针对原因采取治疗措施。
1、鼻腔堵塞
鼻塞可能是由鼻炎、过敏或鼻窦炎引起的，导致空气流通受阻，晚上睡觉时容易出现鼻塞现象。此时，鼻腔内的黏膜肿胀会影响呼吸通道，使得呼吸不畅。可以使用盐水鼻腔冲洗剂清洗鼻腔，减少过多的分泌物。
2、打呼噜
打呼噜通常是由于上气道部分阻塞引起的，可能与肥胖、舌头后坠、鼻腔阻塞等因素有关。气流受到阻碍时，会导致气道震动，从而发出呼噜声。首先要改善睡姿，避免仰卧睡觉，选择侧卧位置。可以使用止鼾器或口腔矫正器，以帮助打开呼吸道。
3、过敏性反应
季节性或常年过敏，如对花粉、尘螨、动物毛发等过敏，可能导致鼻腔充血、黏液分泌增加，进而引发鼻塞，严重时伴随打呼噜的症状。首先要改善睡姿，避免仰卧睡觉，选择侧卧位置。可以使用止鼾器或口腔矫正器，以帮助打开呼吸道。
4、鼻中隔偏曲
鼻中隔偏曲会导致鼻腔一侧通道受限，空气流通不畅，从而导致晚上睡觉时鼻塞和打呼噜。部分人群由于此问题长期出现睡眠质量差的情况。可以采取鼻中隔矫正术，通过矫正偏曲的鼻中隔，恢复正常的鼻腔气流，减轻鼻塞及呼吸不畅的症状。
5、肥胖
肥胖尤其是颈部脂肪过多，容易压迫上呼吸道，导致气道狭窄，增加打呼噜的概率。体重过重的人往往会在睡眠中表现为呼吸不畅和打鼾。可以通过饮食控制、增加运动量来逐步减轻体重。
需要注意，若症状持续或加重，建议及时就医，进行详细检查并寻求专业治疗，以确保睡眠质量和呼吸畅通。
