早上睡醒嘴苦原因包括口腔清洁不佳、睡眠习惯不良、饮食因素影响、消化系统功能紊乱、肝胆功能异常等。
1.口腔清洁不佳
若睡前未彻底刷牙，食物残渣在口腔内滋生细菌，分解产生异味和苦味物质，尤其牙缝或舌苔上的残留物会加重口苦感。此外，牙龈炎、牙周炎或口腔溃疡等口腔炎症，会因细菌繁殖和炎症分泌物刺激，导致晨起口苦。
2.睡眠习惯不良
张口呼吸是重要诱因，睡眠时用嘴呼吸会使口腔水分蒸发过快，导致唾液减少，细菌滋生，同时空气直接刺激口腔黏膜，引发干燥和苦味。睡眠姿势不当（如俯卧）可能压迫胸腹，影响消化和呼吸，间接加重口苦。
3.饮食因素影响
睡前过量食用辛辣、油腻食物或饮酒，会刺激胃肠黏膜，导致消化负担加重，夜间食物消化不完全产生异味，晨起出现口苦。此外，晚餐过饱或睡前加餐，易引发胃肠胀气和反流，进一步加剧口苦症状。
4.消化系统功能紊乱
胃食管反流是常见原因，夜间平卧时，胃内容物（含胃酸）反流至食管和口腔，酸性物质刺激黏膜引发口苦，常伴随烧心感。消化不良、胃动力不足时，食物在胃内滞留时间过长，发酵产生异味气体，也可能导致晨起口腔发苦。
5.肝胆功能异常
中医认为“肝火旺”或“胆气上逆”会引发口苦，西医角度则与胆汁代谢相关。胆囊炎、胆石症等疾病可能导致胆汁排泄不畅，夜间胆汁反流进入胃肠道，进而引起口腔苦味。肝功能异常时，代谢废物排出受阻，也可能影响口腔味觉。
通过改善口腔卫生、调整饮食和睡眠习惯等，多数情况可缓解。若口苦持续存在或伴随其他不适，可能是疾病信号，建议及时就医检查，明确原因后针对性调理。
