临床一般不存在口臭除根的最好方法，去除口臭的方法有保持口腔清洁习惯、定期清洁牙缝与牙石、调整饮食结构、治疗口腔疾病、改善消化系统功能、排查全身性疾病等。
1、保持口腔清洁习惯
每日早晚刷牙两次，每次不少于3分钟，重点清洁舌苔（用专用刮舌器或软毛牙刷轻刮），饭后用清水或淡盐水漱口，及时清除食物残渣和牙菌斑，减少细菌分解产生异味物质，从根源上改善口臭。
2、定期清洁牙缝与牙石
使用牙线或冲牙器清理牙缝中的软垢，避免食物嵌塞发酵；每半年至一年洗牙一次，去除牙结石（牙石表面吸附大量细菌，是口臭常见诱因），保持牙周健康，防止牙龈炎、牙周炎引发的异味。
3、调整饮食结构
减少葱、蒜、韭菜、洋葱等刺激性食物摄入，避免饮酒、咖啡及高糖饮料（糖分易被细菌分解产生酸臭）；增加富含膳食纤维的蔬果（如芹菜、苹果）和维生素C的食物（如橙子、猕猴桃），促进唾液分泌，抑制细菌繁殖。
4、治疗口腔疾病
龋齿、残根残冠、智齿冠周炎等口腔问题易藏匿食物残渣和细菌，需及时补牙、拔牙或治疗炎症；牙髓坏死、根尖周炎等感染性疾病需通过根管治疗消除病灶，避免脓液异味扩散至口腔。
5、改善消化系统功能
长期口臭可能与胃食管反流、幽门螺杆菌感染、便秘等消化问题相关。需规律饮食，避免暴饮暴食，减少油腻、辛辣食物刺激胃黏膜；若伴随胃痛、反酸、腹胀等症状，需就医排查病因并治疗。
6、排查全身性疾病
糖尿病（酮症酸中毒时呼出烂苹果味）、慢性鼻窦炎（脓性分泌物倒流至口腔）、干燥综合征（唾液分泌减少导致细菌滋生）等疾病可能引发口臭。若口臭持续且排除口腔问题，需进行血糖、鼻窦CT等检查明确病因。
口臭若通过日常护理未缓解，或伴随牙龈出血、牙齿松动、体重下降、持续发热等症状，可能提示严重疾病，需及时就医。
