慢性咽喉炎调理措施包括保持咽喉湿润环境、调整饮食结构与习惯、科学发声保护声带、中药代茶饮辅助调理、局部物理治疗缓解症状等。
1、保持咽喉湿润环境
每日饮用1500-2000毫升温水，分多次小口慢饮，避免一次性大量饮水刺激咽喉。室内可使用加湿器维持空气湿度在40%-60%，干燥季节在暖气片旁放置水盆增加湿度。外出时佩戴口罩减少冷空气或粉尘对咽喉的直接刺激，尤其冬季需注意颈部保暖。
2、调整饮食结构与习惯
选择蒸、煮、炖等低温烹饪方式，避免煎炸、烧烤类食物。增加雪梨、银耳、百合等润喉食材摄入，每日食用新鲜蔬果补充维生素C。严格戒除烟酒，减少咖啡、浓茶等刺激性饮品摄入，避免睡前2小时进食，防止胃酸反流加重咽喉炎症。
3、科学发声保护声带
教师、歌手等职业人群需掌握腹式呼吸发声法，避免用嗓过度或突然高声喊叫。连续说话超过30分钟应暂停休息，用温水润喉后再继续。感觉咽喉发干发痒时，立即停止讲话并少量饮水，切勿频繁清嗓或咳嗽，防止声带摩擦损伤。
4、中药代茶饮辅助调理
取金银花、菊花、麦冬，沸水冲泡后加盖焖10分钟，每日饮用可清热解毒、滋阴润喉。慢性咽炎伴痰多者，可用胖大海、桔梗、甘草煮水代茶，连续饮用观察效果，孕妇及脾胃虚寒者需咨询中医师。
5、局部物理治疗缓解症状
每日用温热毛巾敷颈部15分钟，促进咽喉部血液循环。使用医用雾化器，将生理盐水与庆大霉素混合后进行雾化吸入，每日2次，每次10分钟，可减轻黏膜充血水肿。含服西地碘含片等局部消炎药物时，需在舌根处缓慢溶化，避免直接咀嚼。
若出现持续咽痛加重、吞咽困难、发热超过38.5℃或痰中带血等症状，需立即前往耳鼻喉科就诊。儿童、老年人及糖尿病患者病情变化可能较快，切勿自行延长用药周期或更换治疗方案。治疗期间应定期复查喉镜，监测咽喉黏膜恢复情况。
