自然流产后一般建议至少2-4周内避免碰冷水，2周左右身体处快速修复阶段，碰冷水不利恢复；4周左右身体基本接近孕前状态但仍需依自身恢复情况把握；高龄、本身有基础疾病、生活方式不健康的女性碰冷水时间需适当延长。
具体时间与身体恢复阶段的关系
2周左右：流产后2周内身体正处于快速修复阶段，此时碰冷水可能会导致手部、脚部等部位的血管收缩，引起局部血液循环不畅。对于女性生殖系统而言，也可能会间接影响子宫的恢复进程。一般来说，经过2周左右的休息，身体的基本生理状态有所改善，但仍需注意防护。
4周左右：到4周时，身体基本恢复到接近孕前状态。此时子宫已经基本完成修复，身体的各项机能也逐步恢复正常，接触冷水相对来说对身体的影响会减小，但仍建议根据个人身体的实际恢复情况来灵活把握。
特殊人群的注意事项
高龄女性：高龄女性自然流产后身体恢复相对较慢，碰冷水的时间建议适当延长。因为高龄女性的身体机能本身有所下降，流产后恢复所需的时间比年轻女性更长。这类人群更要注重身体的保暖和防护，尽量在4周以上再考虑接触冷水，以确保身体能够更好地恢复，降低因碰冷水可能引发的关节疼痛、身体不适等问题的发生风险。
本身有基础疾病的女性：如果自然流产后女性本身患有关节炎等疾病，那么碰冷水会加重关节的不适症状。这类女性在自然流产后应严格延长避免碰冷水的时间，至少4周以上，并且要注意保暖，必要时可以咨询医生，获取更专业的关于身体恢复和防护的建议，以防止基础疾病因碰冷水而加重，影响身体健康。
生活方式不健康的女性：比如平时缺乏运动、体质较差的女性，自然流产后身体恢复相对缓慢，碰冷水的时间也应适当后延。这类女性需要更加精心地呵护身体，在流产后的一段时间内尽量避免接触冷水，通过加强营养、适当休息等方式促进身体恢复，待身体状态明显好转后再考虑接触冷水。
