要明确病因通过尿常规等检查排查泌尿系统感染、前列腺增生、膀胱过度活动症等问题针对性处理，通过生活方式调整（规律作息、避免久坐、戒烟限酒、合理饮水）和盆底肌锻炼进行非药物干预，泌尿系统感染遵医嘱用抗感染药，前列腺增生者减少刺激食物、避免憋尿，膀胱过度活动症进行膀胱训练配合盆底肌锻炼，女性注意会阴清洁，男性中老年人定期查前列腺，儿童出现相关症状及时就医排查。
一、明确病因排查
及时前往正规医疗机构就诊，通过尿常规、泌尿系统超声等检查明确是否存在泌尿系统感染、前列腺增生（多见于男性）、膀胱过度活动症等问题，以便针对性处理。
二、非药物干预措施
1.生活方式调整：保持规律作息，避免长时间久坐，每坐1小时左右起身活动5-10分钟；戒烟限酒，减少咖啡、浓茶等刺激性饮品摄入；合理调整饮水时间和量，可采用少量多次饮水方式，避免一次性大量饮水，同时避免睡前大量饮水。
2.盆底肌锻炼：进行盆底肌训练，如凯格尔运动，具体方法为收缩盆底肌3-5秒后放松，重复10-15次为一组，每天进行3-4组，长期坚持有助于改善盆底肌功能，缓解相关症状。
三、针对病因处理
1.泌尿系统感染：若确诊为泌尿系统感染，在医生指导下合理使用抗感染药物，需严格遵循医嘱用药，不可自行增减药量。
2.前列腺增生：男性患者需注意减少辛辣、刺激性食物摄入，避免憋尿，以减轻前列腺充血情况，必要时遵医嘱采取相应治疗措施。
3.膀胱过度活动症：可在医生指导下进行膀胱训练，逐渐延长排尿间隔时间，帮助调节膀胱功能，同时可配合盆底肌锻炼等综合干预。
四、特殊人群提示
女性：需特别注意会阴部清洁卫生，每天用温水清洗会阴部，保持局部干燥，防止细菌逆行感染引发泌尿系统问题。
男性中老年人：应定期进行前列腺相关体检，监测前列腺情况，早发现早处理前列腺增生等问题。
儿童：出现尿频、尿等待、尿不尽等症状时需警惕泌尿系统感染等情况，及时就医排查，避免自行盲目用药，遵循儿科安全护理原则进行处理。
