乳腺增生是乳腺正常发育退化失常致的良性疾病，因内分泌激素失衡等，好发中青年女性，表现为周期性乳房胀痛及结节肿块，靠乳腺超声等诊断，非药物干预需保持心情作息等，育龄等特殊人群有相应注意事项；子宫肌瘤是子宫平滑肌增生良性肿瘤，与雌激素有关，好发30-50岁育龄女性，有月经改变等表现，靠盆腔超声等诊断，非药物干预是定期复查等，特殊人群各阶段也有不同注意事项。
一、乳腺增生
1.定义与发病机制：乳腺增生是乳腺正常发育和退化过程失常导致的一种良性乳腺疾病，主要因内分泌激素代谢失衡，雌激素水平相对过高，刺激乳腺实质增生过度和复旧不全。好发于中青年女性，与情绪波动、长期压力大等因素相关。
2.临床表现：主要表现为乳房周期性胀痛，可触及片状或结节状肿块，疼痛与月经周期相关，月经前加重，月经后缓解。
3.诊断方法：通过乳腺超声检查可清晰显示乳腺组织结构，辅助诊断；必要时结合乳腺X线摄影等排除恶性病变。
4.非药物干预：保持心情愉悦，避免长期焦虑紧张；保证规律作息，避免熬夜；选择合适的胸罩，避免过紧压迫乳房；适当进行体育锻炼，增强机体免疫力。
二、子宫肌瘤
1.定义与发病机制：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，确切病因不明，多认为与雌激素有关，雌激素可促进子宫肌瘤细胞增殖、增大。好发于30~50岁育龄女性。
2.临床表现：多数患者无症状，部分可出现月经改变（经量增多、经期延长等）、腹部包块、白带增多、下腹坠胀等，较大肌瘤可压迫周围组织引起相应症状。
3.诊断方法：盆腔超声是常用检查方法，能准确显示肌瘤大小、数目及部位；必要时可结合磁共振成像（MRI）进一步评估。
4.非药物干预：对于无症状、肌瘤较小的患者，定期复查妇科超声，监测肌瘤生长情况；保持健康生活方式，均衡饮食，适度运动，维持正常体重，有助于调节内分泌，对肌瘤可能产生一定影响。
三、特殊人群注意事项
育龄女性：乳腺增生患者需关注月经周期与乳房症状的关系，子宫肌瘤患者妊娠时需密切监测肌瘤大小变化及对妊娠过程的影响，孕期要按时产检，观察有无腹痛、阴道流血等异常情况。
更年期女性：此阶段乳腺增生症状可能随内分泌变化有所波动，需注意自我检查乳房；子宫肌瘤患者绝经后部分肌瘤可萎缩，仍需定期复查妇科超声，了解肌瘤变化。
哺乳期女性：乳腺增生患者哺乳时要注意正确哺乳方式，避免乳汁淤积；子宫肌瘤患者哺乳期需关注自身身体状况，若肌瘤相关症状加重及时就医。
