预防流行性腮腺炎关键是接种含腮腺炎成分疫苗按免疫规划程序及时接种，要勤洗手用肥皂或洗手液在流动水下按规范步骤充分洗，保持室内每日定时通风，流行期间远离人员密集场所，家庭成员有患者需隔离其物品且患者居家隔离至腮腺肿胀完全消退，要保证充足睡眠、合理膳食、适度运动，儿童严格遵免疫规划接种并关注个人卫生，孕妇流行期避免接触患者做好防护，老年人注重个人卫生少去人员密集场所出现疑似症状及时就医排查。
一、疫苗接种
接种含腮腺炎成分的疫苗是预防流行性腮腺炎的关键措施。例如麻腮风三联疫苗（MMR），儿童应按免疫规划程序及时接种，疫苗可刺激机体产生特异性抗体，有效降低感染风险。不同年龄段接种程序有差异，家长需遵循儿童免疫规划要求确保接种及时。
二、个人卫生维护
1.勤洗手：使用肥皂或洗手液在流动水下充分洗手，尤其在接触公共物品后、进食前等时刻，能显著减少病毒经手传播的几率。例如，每次洗手时间应不少于20秒，按“内-外-夹-弓-大-立-腕”步骤规范洗手。
2.保持室内通风：每日定时开窗通风，每次通风约30分钟，可降低室内空气中病毒浓度，营造相对清洁的居住环境。
三、避免接触传染源
1.远离人员密集场所：在流行性腮腺炎流行期间，尽量避免带儿童等易感人群前往人员密集、通风不良的公共场所，如商场、游乐场等，减少与传染源接触的机会。
2.隔离患者：若家庭成员中有腮腺炎患者，需进行隔离，患者使用的餐具、毛巾等物品应单独清洗消毒，患者居住房间定期消毒，且患者需居家隔离至腮腺肿胀完全消退，一般不少于发病后10天。
四、增强机体免疫力
1.保证充足睡眠：儿童每日需保证10-12小时睡眠时间，青少年及成人保证7-8小时，睡眠有助于身体修复与免疫系统调节，为机体抵御病毒提供基础。
2.合理膳食：均衡摄入各类营养物质，多吃新鲜蔬菜（如西兰花、菠菜等）、水果（如苹果、橙子等）、瘦肉、鱼类等，避免挑食、偏食，为免疫系统提供充足营养支持。
3.适度运动：根据年龄与身体状况进行适当运动，儿童可选择户外活动、跳绳等，成人可进行慢跑、游泳等运动，运动促进血液循环，增强体质，提升机体免疫力。
五、特殊人群防护要点
儿童：因其免疫系统发育不完善，需严格遵循免疫规划接种疫苗，家长要密切关注儿童个人卫生，如督促洗手等。
孕妇：感染腮腺炎可能对胎儿产生影响，流行期间应尽量避免接触患者，做好个人防护措施。
老年人：免疫力相对较低，需注重个人卫生，减少前往人员密集场所，若出现腮腺肿胀等疑似症状应及时就医排查，避免延误病情。
