小月子流产需充分休息保证充足睡眠避免过早重体力劳动，保持外阴清洁勤换卫生巾内裤，禁止性生活至少一月，密切观察出血情况异常及时就医，注意腹部脚部保暖，饮食要保证蛋白质摄入，补充含铁食物，选清淡易消化食物，增加蔬菜水果摄入，避免生冷寒凉食物。
一、小月子流产注意事项
1.充分休息：流产后身体处于虚弱状态，需保证充足睡眠，一般建议休息14~30天。避免过早从事重体力劳动或剧烈运动，以防子宫脱垂等问题。体质较弱或孕周较大者需延长休息时间，如孕周超过12周的女性，休息时间可适当延长至30天，以促进身体恢复。
2.保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾及内裤，防止细菌滋生引发感染。若血性分泌物较多，可适当增加清洗频率，注意避免坐浴，防止污水进入阴道导致感染。
3.禁止性生活：流产后子宫颈口开放，短时间内容易感染，一般建议至少禁止性生活1个月。待月经恢复且复查子宫恢复良好后，再逐步恢复性生活，恢复时需采取可靠避孕措施，避免短期内再次妊娠。
4.密切观察出血情况：正常流产后有少量阴道出血，一般不超过月经量，持续时间不超过2周。若阴道出血量多于月经量、出血时间超过2周或伴有腹痛、发热等异常症状，应及时就医，可能提示宫腔残留、感染等问题。不同流产方式（如药物流产、手术流产）及自身恢复情况不同，出血表现有差异，需留意个体差异。
5.注意保暖：避免受寒，尤其腹部和脚部需保暖，可适当增添衣物。体质偏寒或冬季流产者保暖措施需更到位，防止受凉引发关节疼痛等不适。
二、小月子流产饮食建议
1.保证蛋白质摄入：多食用富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类及豆制品等。蛋白质是身体修复重要原料，每日蛋白质摄入量维持在70~90克左右，有助于受损组织修复。不同年龄、孕周女性身体消耗不同，可据实际调整摄入量，如孕周较大者需适当增加蛋白质摄入。
2.补充含铁丰富食物：流产后可能失血，需补充铁元素预防贫血，可选择动物肝脏（如猪肝）、瘦肉、菠菜等。动物肝脏中铁吸收率高，每100克猪肝含铁约22.6毫克，流产后1个月内铁每日适宜摄入量约为20~25毫克，适当摄入此类食物可补充铁剂。
3.选择清淡易消化食物：流产后胃肠功能较弱，宜食用米粥、面条、蒸蛋等清淡易消化食物，减轻胃肠负担，促进营养吸收。避免油炸、辛辣、油腻食物，如油炸鸡腿、辣椒、肥肉等，这类食物不易消化，可能加重胃肠不适，胃肠道敏感者更应注重饮食清淡易消化。
4.增加蔬菜水果摄入：蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进肠道蠕动、预防便秘。可选择苹果、香蕉、胡萝卜、西兰花等，每日蔬菜摄入量建议300~500克，水果摄入量150~200克。不同体质女性可据自身情况选合适蔬菜水果，如体质偏热者可适当多吃性寒蔬菜水果平衡体质。
5.避免生冷寒凉食物：如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，这类食物可能影响子宫收缩，导致经血排出不畅、引发腹痛等不适。体质虚寒者更应严格避免，冬季流产时需特别注意避免食用冰箱取出的寒凉食物。
