流产后需从休息与活动、个人卫生、饮食营养、禁止性生活和盆浴、观察阴道出血情况、按时复查等方面进行护理。要充分休息2-3周，适度进行轻柔运动；保持外阴清洁、勤换卫生用品；均衡营养摄入，避免辛辣生冷食物；1个月内禁止性生活和盆浴；观察阴道出血及伴随症状，超2周或量多等异常及时就医；1-2周按时复查了解子宫恢复情况。
一、休息与活动
1.充分休息：流产后身体较为虚弱，一般建议休息2-3周。对于年龄较小的女性，身体恢复能力相对较弱，更需要保证充足的休息时间，以促进子宫等生殖器官的修复。而年龄较大的女性，身体机能有所下降，也需通过充分休息来加速恢复。生活方式上应避免过度劳累，如避免长时间站立、行走或进行重体力劳动。例如长时间站立可能会导致盆腔充血，影响子宫恢复。
2.适度活动：在休息的同时也可进行适度活动，如散步等轻柔运动。一般在术后1周左右可逐渐开始。但要避免剧烈运动，如跑步、跳绳等，剧烈运动可能会引起子宫下垂等问题。对于有特殊病史的女性，如既往有子宫脱垂病史，更要严格遵循医生关于活动量的建议。
二、个人卫生
1.保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，防止感染。清洗时要注意由前向后清洗，避免将肛门处的细菌带入阴道。流产后阴道会有少量出血，血液是细菌良好的培养基，所以保持外阴清洁尤为重要。对于青春期女性，由于生殖系统尚未完全成熟，自我清洁意识相对较弱，更要加强外阴清洁的教育和指导。
2.勤换卫生用品：要勤换卫生巾，一般建议2-4小时更换一次。使用质量合格的卫生用品，防止因卫生用品不洁而引发感染。如果长时间不更换卫生用品，容易滋生细菌，增加感染阴道炎、盆腔炎等疾病的风险。
三、饮食营养
1.均衡营养摄入：应多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。蛋白质是身体修复的重要原料，维生素有助于增强机体免疫力。对于不同年龄的女性，营养需求略有不同。年轻女性可能更注重美容养颜类的营养摄入，可适当多吃富含维生素C的水果，但要注意营养均衡。而中年女性可能更关注身体机能的恢复，需保证蛋白质等营养的充足供应。
2.避免食用辛辣、生冷食物：辛辣食物可能会刺激子宫，导致子宫收缩，引起疼痛或出血增多；生冷食物可能会影响子宫血液循环，不利于子宫恢复。例如冰淇淋、冰镇饮料等应避免食用。
四、禁止性生活和盆浴
1.禁止性生活：流产后1个月内禁止性生活。因为此时子宫颈口尚未完全闭合，性生活容易将细菌带入宫腔，引起子宫内膜炎、输卵管炎等妇科炎症。对于有性生活史的女性，要严格遵守这一禁忌。特别是处于性活跃期的女性，更要加强自我保护意识。
2.禁止盆浴：流产后也不能进行盆浴，以免污水进入阴道引发感染。可选择淋浴，但要注意保暖，避免受凉。受凉可能会导致女性出现月经不调等问题，影响身体恢复。
五、观察阴道出血情况
1.正常出血范围：流产后阴道会有少量出血，一般持续3-7天，出血量逐渐减少。如果出血时间超过2周，或出血量多于月经量，可能是子宫复旧不全、宫腔残留等情况，需及时就医。对于有既往流产史或有子宫疾病病史的女性，更要密切关注阴道出血情况，一旦出现异常及时处理。
2.观察出血伴随症状：同时要观察是否有腹痛、发热等伴随症状。如果出现腹痛加剧、发热等情况，可能是感染等异常情况，应立即就医。
六、按时复查
1.复查时间：一般建议流产后1-2周进行复查，通过B超等检查了解子宫恢复情况，查看是否有宫腔残留等问题。对于年龄较小的女性，家长要督促其按时复查，确保身体恢复正常。对于有多次流产史的女性，复查的频率可能会更高，以便及时发现和处理可能存在的问题。
