妊娠糖尿病患者适当吃主食、蔬菜、优质蛋白等食物比较好。
1.主食
优先选择糙米、燕麦、荞麦等粗粮,或与白米混合煮成杂粮饭;全麦面包、全麦馒头等全麦制品也是良好选择;薯类如红薯、紫薯富含膳食纤维,可替代部分主食,但需控制量。
2.蔬菜
绿叶蔬菜(菠菜、生菜)、十字花科蔬菜(西兰花、卷心菜)及低糖蔬菜(黄瓜、冬瓜)富含膳食纤维和维生素,有助于延缓血糖上升,建议每日摄入量不少于500克。
3.优质蛋白
瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶等优质蛋白食物可提供饱腹感,同时满足胎儿发育需求。
妊娠糖尿病患者适当吃主食、蔬菜、优质蛋白等食物比较好。
1.主食
优先选择糙米、燕麦、荞麦等粗粮,或与白米混合煮成杂粮饭;全麦面包、全麦馒头等全麦制品也是良好选择;薯类如红薯、紫薯富含膳食纤维,可替代部分主食,但需控制量。
2.蔬菜
绿叶蔬菜(菠菜、生菜)、十字花科蔬菜(西兰花、卷心菜)及低糖蔬菜(黄瓜、冬瓜)富含膳食纤维和维生素,有助于延缓血糖上升,建议每日摄入量不少于500克。
3.优质蛋白
瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶等优质蛋白食物可提供饱腹感,同时满足胎儿发育需求。