妊娠期糖尿病孕妇可以适量喝无糖或低糖酸奶,但需注意选择、控制量并监测血糖。
酸奶富含优质蛋白、钙质及益生菌,有助于补充孕期营养、调节肠道菌群,对孕妇和胎儿健康有益。但普通酸奶含糖量较高,可能引起血糖波动,因此应选择无糖或低糖酸奶,并查看营养成分表,避免含蜂蜜、果酱等添加糖的调制酸奶。
建议将酸奶作为两餐之间的加餐,每次不超过150-200克,可搭配少量坚果延缓血糖上升。饮用后需监测餐后2小时血糖,如果超过6.7mmol/L应调整摄入量。如果存在乳糖不耐受或蛋白质过敏,需选择无乳糖酸奶或避免饮用。