孕妇妊娠糖尿病可以喝酸奶,但需注重选择与饮用细节。
建议优先选择无添加糖、低糖或无糖的原味酸奶,避免含蔗糖、蜂蜜、果葡糖浆等成分的风味酸奶,以防血糖骤升。酸奶富含优质蛋白、钙质和益生菌,能为孕期补充必需营养,且益生菌有助于调节肠道菌群,改善消化功能,对孕妇健康有益。但是,需控制饮用量,每次以100-150毫升为宜,可在两餐间作为加餐,避免随正餐大量饮用,防止单次碳水摄入过高。
饮用后可监测血糖变化,如果波动较小,可继续适量饮用;如果明显升高,需减少量或更换其他低糖食物。同时,搭配蔬菜、少量坚果等食用,能延缓血糖上升,更利于血糖稳定。