高脂血症是指血液中脂质水平异常升高的一种代谢性疾病,可以通过饮食控制、规律运动、规律运动、定期监测等措施改善。
1.饮食控制
减少饱和脂肪与胆固醇摄入,多吃富含膳食纤维的食物,如燕麦、芹菜,以及富含Omega-3脂肪酸的深海鱼。
2.规律运动
每周至少进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳,也可结合力量训练,提高基础代谢率。
3.药物治疗
对于生活方式干预效果欠佳或血脂水平严重超标者,需在医生指导下使用他汀类药物,如辛伐他汀、洛伐他汀等抑制胆固醇合成。
4.定期监测
治疗初期每1-3个月复查血脂,稳定后每3-6个月复查,同时关注血压、血糖等指标,及时调整治疗方案。