糖尿病便秘时，没有最好的东西，但适当吃蔬菜、全谷物、酸奶等食物，可起到缓解的作用。
1.蔬菜
菠菜、西兰花、胡萝卜等都是不错的选择。菠菜含有大量的膳食纤维，可促进肠道蠕动，加快粪便排出。西兰花富含的膳食纤维和多种维生素，有助于调节肠道菌群，改善便秘症状。胡萝卜中的纤维素能增加粪便体积，促进排便。
2.全谷物
燕麦、糙米、全麦面包等全谷物食物含有丰富的膳食纤维。燕麦中的β葡聚糖能增加肠道有益菌数量，改善肠道环境，促进排便。糙米保留了更多的膳食纤维和营养成分，有助于促进肠道蠕动。
3.酸奶
含有大量的乳酸菌等益生菌，能调节肠道菌群平衡，抑制有害菌生长，增强肠道免疫力，改善便秘。糖尿病患者应选择无糖或低糖的酸奶，避免血糖升高。
注意，除了食物外，必要时还可遵医嘱使用聚乙二醇等药物治疗，可起到通便的效果。
