孕期皮肤干燥的应对方法主要有温和清洁、强化保湿、增加环境湿度、饮食内调等。
1.温和清洁
选择无香料、弱酸性的孕妇专用洁面产品或清水洗脸，避免碱性肥皂或过度去角质。洗脸水温控制在32-35℃，过热会加速皮脂流失，加重干燥。
2.强化保湿
洁面后3分钟内涂抹含天然成分（如玻尿酸、甘油、霍霍巴油）的保湿霜或乳液，重点涂抹腹部、大腿等易拉伸部位，预防妊娠纹。可搭配孕妇专用身体油（如橄榄油、甜杏仁油）加强滋润。
3.增加环境湿度
使用加湿器保持室内湿度在40%-60%，避免空调或暖气直吹皮肤。冬季可在暖气旁放置水盆，夏季避免长时间待在空调房。
4.饮食内调
多吃富含维生素E（坚果、绿叶菜）、维生素C（柑橘、草莓）和优质脂肪（深海鱼、亚麻籽）的食物，从内部改善皮肤屏障功能。
孕期避免使用含水杨酸、视黄醇、氢醌等成分的护肤品，这些可能影响胎儿发育。若皮肤干燥伴随瘙痒、红斑或脱屑加重，需及时就医排查妊娠期肝内胆汁淤积症等病理情况。
