孕妇吐得厉害，缓解方法主要有调整饮食结构、补充水分与电解质、放松身心等。
1.调整饮食结构
选择清淡、易消化的食物，如小米粥、面条、馒头等，减轻肠胃负担。避免食用油腻、辛辣、有强烈气味的食物，这些食物容易刺激肠胃，加重孕吐。可采取少食多餐的方式，将一日三餐改为五到六餐，随时补充营养，维持血糖稳定，缓解恶心感。
2.补充水分与电解质
孕吐会导致身体水分和电解质流失，要及时补充。可以少量多次地饮用温开水，也可适当喝一些淡盐水或运动饮料，补充钠、钾等电解质。此外，吃一些含水量高的水果，如西瓜、梨等，也能起到补水作用。
3.放松身心
精神过度紧张会加重孕吐反应，孕妇可通过听音乐、散步、冥想等方式放松心情，转移注意力。家人也要给予关心和陪伴，为孕妇营造一个温馨、舒适的环境。
如果孕妇孕吐非常严重，出现无法进食、体重急剧下降、脱水等症状，可能是妊娠剧吐，应及时就医。医生会根据具体情况进行补液、营养支持等治疗，以保障孕妇和胎儿的健康。
