肾结石自然排出法可能包括大量饮水、适度运动、调整饮食等。
1、大量饮水
每日保证2000-3000毫升饮水量,均匀分配在不同时段饮用。充足的水分能使尿液稀释,降低尿液中结石成分的浓度,减少结晶形成,同时增加尿量,借助尿液的冲刷力,推动结石向下移动并排出体外。
2、适度运动
根据结石位置和自身身体状况选择合适运动,如结石位于肾脏中下盏,可尝试倒立或臀部抬高动作,利用重力帮助结石移动;若结石处于输尿管等部位,可选择跳绳、爬楼梯、慢跑等跳跃性运动,促进结石排出。
3、调整饮食
减少高草酸、高嘌呤、高盐食物摄入,如菠菜、动物内脏、腌制品等。增加富含膳食纤维的蔬菜、水果摄入,适量食用柑橘类水果,其含有的枸橼酸可抑制结石形成,辅助结石排出。
肾结石自然排出法适用于结石较小且无严重并发症的情况。若在尝试自然排出法过程中,出现剧烈疼痛、发热、无尿等异常症状,应及时前往医院泌尿外科就诊,排查是否存在结石嵌顿、感染等严重问题,以免延误治疗。