孕吐严重的缓解方法为合理饮食、充分休息、适当运动、避免不良刺激、药物治疗等。
1.合理饮食
建议将每天的三餐改为五到六餐，每餐进食量减少，避免一次进食过多加重孕吐反应。同时，可以选择清淡易消化食物，如米粥、面条、馒头、面包等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及有强烈气味的食物。
2.充分休息
保证充足的睡眠，每晚尽量保证7-8小时的睡眠时间。睡眠不足可能会加重孕吐症状，而良好的休息有助于身体恢复，缓解不适。
3.适当运动
如散步、孕妇瑜伽等轻度运动，有助于促进胃肠蠕动，减轻孕吐。研究发现，孕期适当运动的孕妇，孕吐症状相对较轻。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
4.避免不良刺激
尽量避免接触会诱发呕吐的气味、场景等，如厨房油烟、刺鼻香水味等。同时，保持居住环境空气清新，可适当开窗通风或使用空气净化器。
5.药物治疗
如果孕吐严重，无法进食，导致脱水、电解质紊乱等情况，可能需要遵医嘱使用维生素B6等药物，能起到止吐的作用。
