来月经吃苹果、草莓、葡萄、木瓜、橙子等水果好。
1、苹果
富含多种维生素和苹果酸，能加速代谢，减少下身脂肪堆积。同时，苹果中的果胶可以促进胃肠道蠕动，预防经期便秘。
2、草莓
维生素C含量丰富，有助于增强免疫力，提高身体抵抗力，使女性在经期能更好地应对外界病菌的侵袭。
3、葡萄
含有丰富的葡萄糖、维生素、矿物质等营养成分，具有补气血、强筋骨的作用，能缓解女性经期身体的疲劳和虚弱。
4、木瓜
富含维生素A、维生素C和蛋白酶，其中蛋白酶有助于分解蛋白质，促进消化，减轻经期肠胃负担。同时，木瓜中的营养成分还能调节女性内分泌，对经期不适有一定的缓解作用。
5、橙子
维生素C和类黄酮含量高，具有抗氧化作用，能增强毛细血管的弹性，降低血管通透性，减少经期出血量过多的风险。
女性在经期吃水果时，要注意水果的清洁卫生，避免食用变质或被污染的水果。同时，要根据自身身体状况和喜好合理选择水果，适量食用，避免因食用不当而对身体造成不良影响。如果在经期食用水果后出现不适症状，应及时就医。
