流产后可以选择吃富含蛋白质的食物、补气血的食物、富含维生素的食物等。
1.富含蛋白质的食物
蛋白质是身体修复和生长的重要原料，流产后适量多吃能加快身体恢复。瘦肉如牛肉、猪肉、鸡肉等，富含优质蛋白且脂肪含量相对较低；鱼类，像鲫鱼、鲈鱼，肉质鲜嫩，易消化吸收，还含有不饱和脂肪酸，对身体健康有益；蛋类，如鸡蛋，营养全面，每天吃1-2个能补充身体所需蛋白质；豆类及豆制品，如豆腐、豆浆，也是植物蛋白的良好来源。
2.补气血的食物
流产会导致身体失血，多吃补气血食物能改善气血不足。红枣富含铁元素，有补血养颜的功效；桂圆能补益心脾、养血安神；阿胶是传统的补血佳品，可熬制成阿胶糕食用；动物肝脏，如猪肝，含铁量高，能有效预防和改善缺铁性贫血。
3.富含维生素的食物
新鲜的蔬菜和水果富含维生素，能增强身体免疫力。橙子、草莓等水果富含维生素C，有助于促进铁的吸收；菠菜、西兰花等蔬菜含有丰富的维生素和矿物质。
流产后要避免食用生冷、辛辣、油腻以及具有活血化瘀作用的食物，如螃蟹、山楂等，以防刺激子宫，影响身体恢复。
