打呼噜是指打鼾。孕妇打鼾可以通过调整睡姿、控制体重、改善睡眠环境、鼻腔护理等来处理。
1.调整睡姿
建议孕妇尽量采取左侧卧位的睡姿。左侧卧位可以有效减轻子宫对腹部大血管的压迫，保证血液循环的通畅，同时也能减少气道受到的挤压，改善呼吸状况，从而降低打鼾的发生几率。
2.控制体重
孕妇应遵循医生的建议，制定科学的饮食计划，保证营养均衡的同时，避免过度摄入高热量、高脂肪的食物。适当进行适合孕妇的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于消耗多余的热量，控制体重增长速度，减轻颈部脂肪堆积对气道的压迫。
3.改善睡眠环境
保持卧室空气清新、湿润，可以使用空气净化器和加湿器来调节室内空气质量和湿度。适宜的湿度有助于保持鼻腔黏膜的湿润，减少鼻腔堵塞的情况，从而改善呼吸。同时，要保持卧室安静、黑暗的环境，避免噪音和光线干扰，提高睡眠质量。
4.鼻腔护理
孕妇可以使用生理盐水滴鼻或喷鼻，这有助于清洁鼻腔，减轻鼻腔黏膜的充血、水肿，缓解鼻塞症状，改善鼻腔通气。
如果孕妇打鼾的情况较为严重，如出现呼吸暂停、憋醒等症状，或者伴有白天嗜睡、头晕、乏力等不适，应及时就医。医生会通过详细的问诊、体格检查以及相关的辅助检查，如多导睡眠监测等，来明确打鼾的原因和严重程度，并制定个性化的治疗方案。
