推算排卵期的方法包括月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法、B超监测法等。
1.月经周期推算法
对于月经周期规律的女性，排卵通常发生在下次月经来潮前14天左右。例如，月经周期为28天的女性，排卵日大概在第14天。
2.基础体温测量法
基础体温是指人体在经过较长时间睡眠后，尚未进行任何活动之前所测量到的体温。在月经周期中，女性的基础体温呈周期性变化。
3.宫颈黏液观察法
在月经周期中，宫颈黏液的性状会随着激素水平的变化而改变。在排卵前，随着雌激素水平的升高，宫颈黏液量逐渐增多，变得稀薄、透明，拉丝度可达10cm以上，如同蛋清样。
4.排卵试纸检测法
排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵的。一般在月经周期的第10天开始检测，每天在同一时间取尿液进行检测。
5.B超监测法
B超监测是准确的推算排卵期的方法。通过B超可以直接观察卵泡的发育情况和排卵过程。一般从月经周期的第10天左右开始，每隔1-2天进行一次B超检查，观察卵泡的大小、形态和数量。
此外，对于正在备孕的女性，准确推算排卵期有助于提高受孕几率。可以综合使用多种方法来确定排卵期，如同时使用基础体温测量法和排卵试纸检测法。在排卵期适当增加性生活的频率，但也要注意避免过度劳累。
