肾结石吃橙子、香蕉、西瓜、梨等水果以及冬瓜、黄瓜、芹菜、西兰花等蔬菜比较好。
一.水果
1.橙子
橙子富含维生素C和柠檬酸。维生素C是一种抗氧化剂，能增强免疫力；柠檬酸则可以与尿液中的钙离子结合，形成可溶性的柠檬酸盐，减少草酸钙等结石成分的沉积，从而降低结石形成的风险。
2.香蕉
香蕉是一种营养丰富的水果，含有较多的钾元素。钾元素对于维持体内的电解质平衡起着重要作用，能调节尿液的酸碱度，减少结石形成的可能性。
3.西瓜
西瓜水分含量高，能快速补充身体水分，增加尿量。大量的尿液可以冲洗尿路，有助于细小结石的排出，同时也能降低尿液中结石成分的浓度，减少结石增大的风险。
4.梨
梨水分充足，且含有丰富的B族维生素、果胶等营养成分。充足的水分能促进排尿，帮助排出肾脏内的有害物质和细小结石
二.蔬菜
1.冬瓜
冬瓜是典型的高水分、低热量蔬菜，其含水量高达90%以上。多吃冬瓜能增加尿量，通过尿液的冲刷作用，有助于预防结石形成和促进结石排出。
2.黄瓜
黄瓜水分含量高，热量低，且含有丰富的维生素B2、维生素C以及钾、镁等矿物质。它的利尿作用较强，能促进尿液排出，帮助稀释尿液中的结石成分。
3.芹菜
芹菜含有丰富的膳食纤维和钾元素，膳食纤维能促进肠道蠕动，减少肠道对有害物质的吸收，同时还能帮助降低血压，而高血压是肾结石形成的一个危险因素。
4.西兰花
西兰花是一种营养密度很高的蔬菜，富含维生素C、维生素K、膳食纤维以及多种矿物质。维生素C能增强免疫力，促进胶原蛋白的合成；维生素K对骨骼健康有益，同时也有助于维持肾脏的正常功能。膳食纤维能促进肠道健康，减少有害物质在体内的积累。
