外痔疮瘙痒需要保持肛周清洁干燥、调整饮食结构、外用止痒药物、避免抓挠和摩擦、冷敷缓解症状等。
1、保持肛周清洁干燥
外痔疮瘙痒多因分泌物刺激或局部潮湿引发，需每日用温水清洗肛周2-3次，尤其排便后及时清洁，避免粪便残留加重刺激。清洗后用柔软毛巾轻轻蘸干或用吹风机低温档吹干，保持皮肤干爽。避免使用碱性肥皂或刺激性清洁产品，防止破坏皮肤屏障。
2、调整饮食结构
辛辣、油腻、高糖食物易引发便秘或腹泻，增加肛周摩擦和分泌物分泌，导致瘙痒加重。建议增加膳食纤维摄入（如燕麦、芹菜、火龙果），促进肠道蠕动，保持大便通畅。每日饮水量不少于1500毫升，避免饮酒和咖啡，减少对肛周血管的刺激。
3、外用止痒药物
可短期使用含氧化锌或炉甘石成分的护臀膏，形成保护膜减少分泌物接触，缓解瘙痒。若瘙痒剧烈，可在医生指导下使用弱效糖皮质激素软膏（如氢化可的松乳膏），每日1-2次，连续使用不超过1周，避免长期使用导致皮肤萎缩。中药坐浴（如苦参、黄柏、地肤子煎汤）也可辅助止痒，水温控制在38-40℃，每次10-15分钟。
4、避免抓挠和摩擦
抓挠会损伤肛周皮肤，引发感染或加重痔疮。建议穿着宽松透气的棉质内裤，减少衣物摩擦。久坐人群可使用环形坐垫分散压力，避免局部受压。排便时控制时间（不超过5分钟），避免用力过度导致痔疮脱出或充血。
5、冷敷缓解症状
用干净毛巾包裹冰袋或冷毛巾敷于肛周，每次10-15分钟，每日2-3次，可收缩血管、减轻炎症反应，快速缓解瘙痒和肿胀。冷敷时注意温度不宜过低，避免冻伤皮肤，与皮肤间隔一层薄布。
若肛周出现红肿加剧、分泌物带血、发热或瘙痒持续2周以上，可能提示感染或痔疮恶化，需立即就医。
