饮食对于改善大脑供血不足有一定帮助，建议增加富含ω-3脂肪酸、维生素E、C和膳食纤维的食物，控制盐、脂肪的摄入量，戒烟限酒。
1.增加富含ω-3脂肪酸的食物：ω-3脂肪酸可以降低血液黏稠度，预防血小板聚集，减少血栓形成，从而改善大脑供血。富含ω-3脂肪酸的食物包括鱼类（如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等）、亚麻籽油、核桃等。
2.多吃富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，可以保护血管内皮细胞，预防动脉粥样硬化的发生。富含维生素E的食物包括坚果（如杏仁、腰果、花生等）、绿叶蔬菜、橄榄油等。
3.多吃富含维生素C的食物：维生素C可以促进胆固醇的代谢，降低血液中胆固醇的含量，从而预防动脉粥样硬化的发生。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、青椒、西红柿等。
4.多吃富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以降低血液中胆固醇的含量，预防动脉粥样硬化的发生。富含膳食纤维的食物包括蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等。
5.控制盐的摄入量：高盐饮食会导致血压升高，增加心脏和血管的负担，从而影响大脑供血。建议每人每天的盐摄入量不超过6克。
6.控制脂肪的摄入量：高脂肪饮食会导致血液中胆固醇的含量升高，增加动脉粥样硬化的风险，从而影响大脑供血。建议减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，增加不饱和脂肪酸的摄入。
7.戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加心脑血管疾病的风险，影响大脑供血。建议戒烟限酒。
需要注意的是，饮食调整只能作为辅助治疗方法，如果大脑供血不足的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，饮食调整的方法可能有所不同，建议在医生或营养师的指导下进行。
