红茶属全发酵性温可温中散寒促胃肠蠕动适合体质偏寒秋冬人群但睡前不宜大量饮，熟普洱茶经发酵性温有暖胃降脂功效助消化油腻食物肠胃弱者选高发酵熟普不宜空腹，桂花茶性温能散寒破结化痰生津可缓解寒冷引发不适一般人群可适量饮过敏体质慎饮，姜茶性温能散寒发汗促血液循环对受凉感冒初期或轻微畏寒者有缓解作用阴虚火旺者不宜多饮，大麦茶性温具健脾消食除热止渴功效可缓解干燥口渴适合大多数人群饮食过量后助消化胃寒者适量饮用。
一、红茶：红茶属全发酵茶，其性温，能温中散寒。研究显示，红茶中的成分可在一定程度上促进胃肠蠕动，起到暖胃护胃的作用，适合体质偏寒、秋冬易感寒凉的人群饮用，但需注意睡前不宜大量饮用红茶，以免其中的咖啡因影响睡眠质量。二、普洱茶：普洱茶分为生普和熟普，熟普洱茶经发酵后性温和，具有暖胃、降脂等功效。秋冬季节人们饮食相对油腻，饮用熟普洱茶有助于消化油腻食物，促进新陈代谢。不过，肠胃功能较弱者宜选择发酵程度较高的熟普，且不宜空腹饮用，以免刺激肠胃。三、桂花茶：桂花性温，有散寒破结、化痰生津之效，秋冬饮用桂花茶可缓解因寒冷引发的咳嗽、鼻塞等不适。桂花茶口感清香，一般人群均可适量饮用，但过敏体质者需谨慎，若饮用后出现过敏症状应立即停止。四、姜茶：生姜性温，秋冬喝姜茶能散寒发汗，促进血液循环。对于受凉感冒初期或有轻微畏寒症状的人群，适量饮用姜茶有一定缓解作用。但阴虚火旺者不宜过多饮用姜茶，因其可能加重体内燥热情况。五、大麦茶：大麦茶性温，具有健脾消食、除热止渴的功效。秋冬时节饮用大麦茶可缓解因干燥引起的口渴等不适，且适合大多数人群，尤其适合饮食过量后帮助消化，但胃寒者饮用时需注意适量，避免加重胃部寒凉感。
